Простой педальный тренажер для ног и несложное блочное устройство

В этом обзоре мы продолжим рассматривать аппаратных родоначальников современных тренажеров для бодибилдинга и фитнеса, и свой пристальный взгляд обратим в сторону прототипов велотренажера (так называемый педальный станок) и ныне популярной блочной рамы (так называемое блочное приспособление)…

Педальное тренировочное устройство.

Простой педальный тренажер для ног | Блочное устройство _ Prostoj pedal'nyj trenazher dlya nog | Blochnoe ustrojstvoРазборный педальный тренажер предназначен для развития силы мышц ног и стопы (авторы В. Г. Алабин, А. А. Сущевич).

Вот именно так выглядел первый экспериментальный образец ныне крайне популярного аэробного аппарата, широко применяемого в лечебных и спортивно-тренировочных целях по всему миру. С тех пор много воды утекло, и станок медленно, но верно трансформировался, сперва — в велотренажер, затем — в велоэргометр. Важно то, что даже сейчас, по прошествии многих лет, суть работы прибора и принцип его воздействия на организм и мускулатуру спортсмена ничуть не изменился. Конечно, устройство обросло со всех сторон всевозможной электроникой, датчиками и диагностическими элементами, теперь имеет свой процессор, вернее даже — компьютер и целый программный комплекс режимов работы, выбора нагрузки, а также позволяет накапливать и анализировать статистику и Ваши личные анатомические показатели… Тем не менее основная идея движения и принцип функционирования остался практически в первозданном виде…

Простой педальный тренажер для ног (рис. 1) был сварен из уголка 35X35 мм. Через середину «стула» проходит направляющая труба 2 диаметром 60 мм, внутрь которой свободно входит труба меньшего диаметра 4. Подвижная труба фиксируется стопорным болтом 3. К подвижной трубе приваривается ось 7, на которую навешиваются педали 6. Педали соединяются со «стулом» тросиками 5. Спинка и сиденье у стула 1 мягкие.

Простой педальный тренажер для ног | Блочное устройство _ Prostoj pedal'nyj trenazher dlya nog | Blochnoe ustrojstvoУпражнения выполняются следующим образом. Исходное положение: сесть на «стул», выпрямить ноги, руками удерживаться за края стула. Стопы ног на педалях. Тросик натянут. Движение стопами ног вперед-назад. Упражнение выполняется в среднем и быстром темпе. Вес груза регулируется в зависимости от подготовленности спортсмена и задач, поставленных на тренировочном уроке.

См. также:  Разновидности спортивных тренажеров.

Тренажер Блочное устройство.

Это приспособление предназначено для развития скоростно-силовых качеств спортсменов.

Предлагаемый простой блочный механизм (рис. 2) легок в изготовлении и позволяет выполнять упражнения, близкие по структуре соревновательным движениям легкоатлетов и спортсменов различной направленности.

По данным сайта производителя состоит станок (рис. 2, а) из основания Г-образной формы 4, изготовленного из труб с внешним диаметром 50…60 мм (вертикальная часть основания длиной 2000 мм, горизонтальная 500 мм), подвижной втулки 6 (рис. 2, а) и 13 (рис. 2, б) цилиндрической формы, внутренний диаметр которой равен внешнему диаметру основания. Втулка перемещается по всей длине вертикальной части основания и закрепляется в нужной точке стопорным винтом 7. К втулке приварена пластина трапециевидной формы с двумя блоками 14 (рис. 2, б), которые направляют движение троса 5 через блоки 3, 8. Свободный конец троса закрепляется на крючке 2. На стержень 9 надеваются грузы 11. В стержне сделан простой вырез, в который вставляется проушина с блоком 8. Для выполнения упражнений к тросу крепится ручка 10 или кольцо 12 из плотной ткани диаметром 400 мм. Тренажер Блочное устройство крепится к стене и полу опорами 1. Упражнения, которые можно выполнять с помощью данного устройства, показаны на рис. 2, в.

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий

  1. Полярник

    Дык это ж вроде не аналог велотренажера. Это ж, если я правильно понял, аналог голень машины — движение подъем и опускание на носки. разве нет?

    Ответить