Упражнения Кегеля

Упражнения_Кегеля_Yprajnenia_Kegelia

Как говорил великий Философ Зигмунд Фрейд: «Мы — это наши желания».

Каждый человек, будь то мужчина или женщина, желает быть любимым, желанным, соблазнительным и сексуально востребованным для противоположного пола…

Хочешь усилить свое сексуальное либидо?
Хочешь повысить уровень своих сексуальных возможностей?

– узнай, как тебе поможет в этом современная, инновационная методика, получившая невероятную популярность в последние десятилетия.

Но давайте все по-порядку…

Мы уже не первый раз упоминаем о том, что современный человек практически не следит за своим физическим развитием и здоровьем. Для нас не редкость закрывание глаз на те или иные «проблемки», пока они по-настоящему не становятся для нас «головной болью». В данной статье пойдет описание мышц тазового дна, особенностей их развития, и перечисление характерных симптомов, которые являются сигналом обратиться к этой интимной теме…

Итак, если Вы выявили у себя такие симптомы, как недержание мочи, а также трудности в половой жизни – это повод не только идти к врачу, но и заняться упражнениями Кегеля.  Такие проблемы могут возникнуть в любой период жизни, у женщин, и у мужчин, и даже у детей. В связи с этим разработаны следующие направления этой методики:

Эти упражнения были разработаны в середине двадцатого века А.Кегелем. Сперва они предназначались только для женщин. Но в последствии практика показала, что применять такие тренировки полезно и мужчинам. Они достаточно разнообразны и приемлемы для людей всех возрастов. Любопытно то, что, изначально созданные как лечебные, упражнения Кегеля, доказав свою эффективность и полезность, получили повсеместное признание и стали применяться и здоровыми людьми в профилактических целях, а в дальнейшем, и для повышения и укрепления сексуального либидо.

См. также:  Проблемы с позвоночником и как их избежать.


Ну, и, конечно же, самое уникальное в этой методике то, что проводимые физические процедуры – предельно просты, не требуют специальных навыков и какой-то специальной подготовки. Фактически – это простые движения, которые мы осуществляем и в нашей повседневной жизни, но только осуществляем редко и инстинктивно, и совсем не в том объеме, чтобы находиться в хорошей физической форме и быть здоровыми. Тренируясь по методике Кегеля, мы выполняем эти же движения, но уже осознанно, целенаправленно и циклически, по несколько десятков раз, тренируя внутренние узконаправленные, специфические мышцы, которым так не хватает нагрузки из нашей обычной, повседневной жизни.

Весомый плюс этой оздоровительной методики еще и в том, что для ее применения Вам нужно… только собственное тело и всё! Вам не нужны какие-то сложные тренажеры, спортивные снаряды, отягощения. Вам не нужна специальная одежда и экипировка. Вам не нужно абсолютно ничего, кроме разве что небольшого кусочка времени, выделенного для выполнения этих движений. Причем времени нужно: не час, не два. Вполне достаточно всего несколько минут на одну тренировку. При этом тренировок может быть: от одной до нескольких в течение дня, — чем больше, тем лучше. Но, без экстрима конечно же – меру тоже нужно знать.

Еще одной причиной, по которой эти тренировки завоевали невероятную популярность по всему миру, является их незаметность, и в виду этого – доступность. Занятия по системе Кегеля можно без сомнений причислить к так называемым «скрытым или невидимым тренировкам». Что это означает? – все тренировочные движения настолько просты и незаметны, что Вы без труда их сможете осуществлять:Упражнения Кегеля полезны_Yprajnenia Kegelia polezni

  • сидя в офисном кресле за своим компьютером,
  • стоя в общественном транспорте по дороге на работу,
  • лежа за телевизором,
  • читая свежую газету,
  • сидя в кинотеатре, совмещая полезное с приятным просмотром фильма ,
  • и так далее…
См. также:  Как накачать дыхалку?

При этом никто не догадается, чем Вы заняты на самом деле! Никто ничего не заприметит и даже не заподозрит! Вы можете находиться среди своих коллег, друзей и близких, Вас могут окружать сотни людей, на Вас могут быть обращены их взгляды… Но при грамотном исполнении и отработанной сноровке никто ни о чем не сможет догадаться.

Итак, все что Вам нужно это:

  • собственное тело,
  • несколько минут времени,
  • концентрированность на выполнении движений.

Как говорилось выше, в данных упражнениях задействованы мышцы тазового дна, расположенные между такими костями как лобковая и копчиковая. Занятия такими упражнениями позволяют женщинам без посторонних вмешательств укрепить свои мышцы, повысить тонус влагалища, что в последствии положительно скажется на достижении пика удовольствия во время половой жизни с партнером. Упражнения Кегеля для мужчин помогут противостоять таким недугам, как простатит и проблемы с эрекцией.

Подробнее о каждом из направлений этой методики читайте по ссылкам в начале статьи.

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий

  1. Joy

    О! Я про это уже слышал. И давно хотел узнать по-подробнее, что это такое. Спасибо за статейку.

    Ответить
  2. Жора

    а что правда, что после этих занятий стоямба усиливается?

    Ответить