Методики Кегеля для мужчин

Кегель для мужчин_Kegel dla myjchin

Тренинг по методике Кегеля, в отличие от проработки мышц на тренажерах, безумно легок в применении, но в перспективе обещает колоссальную пользу и действенный эффект. Делая упражнения Кегеля для мужчин каждый день, Вы научитесь контролировать свое семяизвержение, а в перспективе даже будете иметь возможность получать множественные оргазмы. Кажется невероятной такая  возможность у мужчин? — попробуйте на собственном опыте!

Упражнения Кегеля для мужчин — это не просто тренировка тазовых мышц, но еще и дополнительный бонус в виде улучшения качества половых отношений путем продления его времени и получения более яркого оргазма. Эти упражнения довольно просты, не требуют никаких специальных приспособлений, устройств, снарядов, тренажеров и дополнительного оборудования. Как и женщинам, мужчинам данные тренировки можно делать в любом месте и в любое время.

Тренинг по методике Кегеля для мужской половины человечества повышают тонус тазовой области, что в свою очередь улучшает Ваше кровоснабжение. А качественное кровоснабжение – как известно непосредственно влияет на уровень Вашей эрекции. Выходит, мужские упражнения Кегеля – это вариант свести к минимуму число печальных случаев, ну, тех: когда желание — есть, а возможности — нет. Вы понимаете, о чем речь…

Методика Кегеля_Metodika KegeliaОргазм мужчины вызывает сокращение лобково–копчиковой мышцы, на  тренировку которой и ориентированы упражнения Кегеля для мужчин. Поэтому, чем натренированнее эта мышца, тем сильнее, интенсивнее и лучше Ваш оргазм. Когда же Вы приспособитесь правильно управлять и контролировать сокращение лобково–копчиковой мышцы, у Вас появится возможность замедлять наступление эякуляции, тем самым продлить половой акт, а значит и наслаждение своей партнерши. Более того, хорошо освоив упражнения Кегеля для мужчин и став в них экспертом, Вы получите возможность останавливать свое семяизвержение, и получать за один раз даже несколько оргазмов!

См. также:  Упражнения Кегеля

Мужской вариант методики Кегеля оказывает положительное воздействие на простату, усиливая ее кровоснабжение и, тем самым, предотвращая такую опасную болезнь, как простатит. А также, и мужские и женские упражнения Кегеля, защищают от болезней недержания мочи и кала, являются отличной профилактикой такого недуга, как геморрой, возникающего именно благодаря застою или ухудшению кровоснабжения в области малого таза.

Основная задача – это определение тех самых мышц, которые надо правильно задействовать.

Существует два проверенных метода отыскать эту мышцу.
  • При мочеиспускании попытайтесь остановить процесс, — прервать струю. Мышца, напрягающаяся при этом – и есть искомая лобково-копчиковая мышца. Если получилось легко и без проблем – значит Ваша мышца — еще не запущена. Если же при этом возникли затруднения – значит, дела плохи, и Ваша мышца тем более нуждается в тренировке. Тренирую контроль мочеиспускания, мы тренируем и контроль семяизвержения.
  • Второй вариант:  при наибольшей эрекции попытайтесь заставить подпрыгивать Ваш пенис. Мышцы, осуществляющие это движение и тренирует методика Кегеля.
Итак, искомую мышцу мы обнаружили. Теперь приступим к ее непосредственной тренировке!

Делай упражнения Кегеля_Delai yprajnenia KegeliaСперва, попытайтесь напрягать и расслаблять мышцу примерно по 10 раз в подходе пару раз в течение дня. К примеру, — утром и вечером, или — утром, днем и вечером.  Определитесь и установите для себя подходящую периодичность.

Постепенно увеличивайте число повторений, добавляя по 5 дополнительных сокращений на каждый сет. В перспективе Вы должны довести это количество до 300 раз в день.

Значительно натренировав целевую мышцу, начните удерживать ее в сокращенном состоянии несколько секунд. Сперва, концентрированно сжимайте ее, удержав напряжение несколько секунд, расслабляйте, но также медленно за три секунды. Постоянно увеличивая это время, Вы сможете удерживать мышцу в напряженном состоянии пять, пятнадцать, а в последствии, и полминуты!

См. также:  Женский взгляд на упражнения для интимной группы.

Достигнув значительных результатов, начните чередовать короткие и длинные сокращения. Подберите для себя подходящий ритм.

Параллельно с этими тренировками, не забывайте про упражнения при мочеиспускании. Прерывайте струю не менее пяти раз во время каждого посещения туалета.

В заключении обратим Ваше внимание на еще один момент: единичные, однажды выполненные разово  упражнения Кегеля ничего Вам не принесут. Вся методика Кегеля основана на упорстве, постоянстве и систематичности. Также важно постоянное постепенное увеличение нагрузки. Только соблюдая эти правила Вы сможете ощутить реальный эффект и добьетесь небывалых побед на сексуальном фронте, чего мы Вам искренне и желаем!

И помните: настоящий мужчина — не тот, у кого огромные банки (у некоторых женщин они тоже есть). И не тот, кто может выжать лежа 200 килограмм (женщины пауэрлифтеры жмут и по- больше). И вовсе не тот, кто регулярно сидит на тренажере (как Вы знаете, педики нынче тоже посещают тренажерные залы и фитнес клубы)…

Настоящий мужчина — это тот, у кого в кармане… …звенит. Приятного Вам дня!

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий

  1. БыЧ@Р@

    Занимательное чтиво! Надо попробовать! Ато Мышцы мышцами, а мужскую силу в постели еще никто не отменял.

    Ответить
  2. Жан Клод Ван Дамм

    Меня заинтересовало! !!!! Делаю уже где-то неделю… На самом деле делаю не так часто…. Но при мочеиспускании задерживаю три-четыре раза всегда — реально чувствуется некий прогресс!!!! Буду дальше продолжать — отпишусь о резуультатах…

    Ответить
  3. Joy

    Я тоже начал тренироваться по этой технологии… Посмотрим, что с этого получится….

    Ответить
  4. Joy

    Ребят, реально эта штука работает. Вот уже пару месяцев тренируюсь — есть положительный эффект. Конечно субъективно… Но все-таки чувствуется! Класс! Буду продолжать!

    Ответить
  5. Сантеич

    ….писец, я оказывается с детства этим занимаюсь

    Ответить
  6. Жан Клод Ван Дамм

    Сантеич, чем занимаешься? Крестиком писаешь?

    Ответить
  7. Maxim

    а как именно определили мышцу, т.е. что напрягать то?

    Ответить
  8. Полярник

    Ну, как бы тебе объяснить? — тут как-то самому прочувствовать нужно.
    Как по моим ощущениям она где-то расположена в области между аналом и паховой областью, чуть ниже яичек, но только не поверхностно, а как бы чуть глубже внутри. Ну, не знаю, как еще объяснить…
    Да ты сам поймешь — твоё тело само подскажет.
    Пробовать нужно! Вот писаешь ты, и представь как будто ну вот «кровь из носу» нужно прервать процесс, как будто тебя застукали при этом деле прилюдно, и нужно срочно остановить процесс мочеиспускания. .. Вот это — она и есть эта мышца. Только ее напрягать можно и в холостую…. Ну, без струи…
    Как-то так…

    Ответить
  9. Alless

    Это обсолютная правда. Я занимаюсь уже два года почти.До 23-х раз могу прикрощать мочеиспускание за раз.С эрэкцией всё прикратно.

    Ответить
  10. Хрон

    Alless, это все конечно хорошо, что ты все это умеешь! Жаль только, что писать нормально по-русски так и не научился! Ты что Таджик?

    Ответить
  11. АрмРестлер

    Блеск! Классно! И никаких тренажеров не нужно! Вообще ничего не нужно, — писай просто с перерывами и всё!

    Ответить
  12. ADMINka

    Ага! Тренируйтесь, мальчики!

    Ответить
  13. ЕЛЕНА

    Действительно хорошая система, проверена мною на опыте: ПАРТНЕРУ БЫЛО 58 ЛЕТ!!! Любовью занимались всю ночь в несколько приемов. При этом он испытывал оргазм, а меня выжал как лимон… Меня это заинтересовало, и он рассказал об этом методе… Сейчас у меня очень молодой партнер, и у него проблема с быстрым семяизвержением вот я и вспомнила об этих тренировках… Я сама на протяжении многих лет стараюсь тоже тренировать мышцу. Считаю, что это помогает в качественном интиме, да и в жизни тоже… Всем удачи !!! Тренируйтесь мальчики, и вы будете неотразимы!!!

    Ответить
  14. Оксана

    А вот я использую тренажер Кегеля AirBee. И Вам рекомендую!

    Ответить
  15. Торкнутый

    Поможет укрепление тазовых мышц. Очень действенна в этом плане тренировка по методу Кегеля.
    Жена использует тренажер под названием AirBee уже 1.5 месяца. Очень довольна. Почитайте о нем в интернете. Рекомендую!

    Ответить
  16. Крис

    Не встречала на своём пути ни одного мужчины, который хотя бы как-то мало-мальский был знаком с этой техникой.
    А что уже говорить об исполнении!
    Надо продвигать в массы данную методику. Это для здоровья полезно не только физического, но и психологическог о.

    Ответить
  17. Роман

    Лично я занимаюсь на специальном тренажере. Говорят, эффект тот же, что и от обычных упражнений великого профессора. Не знаю, правда ли, но эффект от тренажера действительно есть (упражнения никогда раньше не делал), уже где-то на второй-третей неделе. За 3 месяца время полового акта реально стало дольше где-то в 3-4 раза!!!

    Ответить
  18. Лаура

    Сперва об этой теме узнала я сама… Стала заниматься… Потом подсадила на это своего парня.. Эффект просто потрясающий… Поэтому рекомендую ИМЕННО парные занятия. Действуя вместе и одновременно Вы подымете свои показатели на новый недосягаемый уровень! И будете мотивировать друг друга еще сильнее!

    Ответить
  19. Максим Реалити

    А как заниматься вместе? Лаура, расскажите по-подробнее, пожалуйста…..

    Ответить