Давайте задумаемся: кто такой культурист? – «Накаченный атлет, занимающийся бодибилдингом или фитнесом» — скажете Вы, и будите, конечно же, правы… Без сомнений, это так, однако в первую очередь, культурист – это человек, нацеленный исключительно на здоровый образ жизни ЗОЖ. Цель нашего сайта – массовая пропаганда ЗОЖ, популяризация спорта и физической культуры, активное формирование здорового образа жизни наших соотечественников и всего славянского народа. Если Вам небезразлично своё здоровье, если Ваша цель – красота, сила и долголетие, изучайте наш раздел «Здоровый образ жизни ЗОЖ» и черпайте всю необходимую информацию на эту тему в нашей новой ветке…
- Повышенное артериальное давление у бодибилдеров.
- Хочешь иметь крепкий нокаутирующий удар? – делай взрывной жим лежа!
- Зубы спортсменов – можно ли сохранить их здоровыми?
- Креатин поможет вылечить остеоартроз коленного сустава.
- Как культуристу наработать сокрушительный боксерский удар?
- Силовая тренировка во время болезни ОРЗ, ангиной или гриппом.
- Фитнес, бодибилдинг и курение
- Фитнес, бодибилдинг и алкоголь — реален ли такой симбиоз?
- Анатомия тела человека и Кинетическая цепь в фитнесе и атлетизме.
- Продолжительность жизни бодибилдеров
Повышенное артериальное давление у бодибилдеров.
Один мой старый друг Саня еще со школы серьезно «заболел» бодибилдингом. Загорелся он этим делом однажды увидев на экране знаменитого шестикратного мистера Олимпию Арнольда Шварценеггера. С тех самых пор у него появилась мечта: стать таким же сильным, объемным, рельефным и мускулистым, как железный Арни. Однако одного желанию – мало. Нужно и какими-то знаниями обладать. Хотя бы минимальными. А если их нет – их нужно искать, — черпать из литературы, книг, тематических Интернет-сайтов, таких, как наш, например. А иначе можно так сильно и дорого поплатиться… Об одном из таких печальных случаев и пойдет речь.. Но, давайте всё по порядку…
Итак, желторотый новичок, загорелся культуризмом и решил стать великим бодибилдером, совсем как знаменитый Арни. И не зная броду, кинулся в омут с головой. Начал качаться день и ночь, изнуряя себя тяжелыми физическими упражнениями. Что, как Вы знаете, уже не есть правильно: тренировка должна проходить максимально быстро, но интенсивно.
Хочешь иметь крепкий нокаутирующий удар? – делай взрывной жим лежа!
В этой статье мы Вам расскажем: как можно эффективно и быстро наработать хороший, крепкий, нокаутирующий, боксерский удар. Раньше мы уже Вам рассказывали про некоторые действенные аспекты тренировки боксеров. Мы опробовали мяч-медицинбол, узнали: в чем нам помогает старая-добрая скакалочка. Настала пора узнать ещё один хороший рецепт из нашей энциклопедии. Сегодня мы рассмотрим такое упражнение, как взрывной жим лежа – потрясающее средство, для постановки мощного удара рукой, полезное не только боксерам, но и каратистам, рукопашникам, и представителям единоборств и спарринг-дисциплин…
Но сперва, я Вам расскажу интересный случай из жизни моего друга…
Зубы спортсменов – можно ли сохранить их здоровыми?
Думаю, всем фанатам культуризма знакомо вот это имя: Шон Рэй – звезда американского бодибилдинга, идол миллионов начинающих атлетов по всему миру. Его мускулатура – просто совершенна, он идеально сложен. Пропорции его тела вызывают восхищение даже самых требовательных судий. Он – настоящий Чемпион. Но вот вопрос почему? Что выделяет именно его среди сотен других ТОПовых бодибилдеров? Почему именно он так нам всем симпатичен? – ответ прост: все дело в его потрясающей и завораживающей улыбке. Когда Шон на сцене, — она блистает, заряжая отличным настроением и позитивом абсолютно всех!
Какой можно сделать из этого всего вывод? – улыбка немаловажный момент в арсенале профессионального культуриста! Конечно, она — не первостепенна, в первую очередь судьи смотрят на Ваше тело и качество мускулатуры. Тем не менее, при прочих равных факторах она может сыграть решающее значение. А что нужно для красивой и эффектной улыбки? – здоровые и привлекательные зубы! Вот об этом и пойдёт наш разговор…
Креатин поможет вылечить остеоартроз коленного сустава.
На протяжении многих лет, растет число доказательств эффективного использования креатина для решения целого ряда медицинских проблем, наиболее распространенными из которых являются генетические и воспалительные заболевания мышечной системы, а также проблемы связок и сухожилий. В этом месяце я наткнулся на нечто действительно интересное, но сначала дам некоторую справочную информацию…
Как культуристу наработать сокрушительный боксерский удар?
А знаете ли Вы, уважаемые наши читатели, что, например, в классической уличной драке «один на один» какой-нибудь дрыщ может оказаться гораздо сильнее Вас? Вас, накаченного культуриста, покрытого с ног до головы рельефными мускулами? – звучит нереально! А по факту – вполне себе реальная ситуация. И сейчас я объясню Вам почему…
Ну, конечно под словом «дрыщ» тут не имеется в виду не просто заученный ботаник в очках и связкой книжек под мышкой. Речь идет о боксере – они ж как раз все худые, как щепки…
Силовая тренировка во время болезни ОРЗ, ангиной или гриппом.
Есть у нас в нашем клубе один парень – новичок, но рьяный фанат «железного спорта». Всегда любопытно понаблюдать за молодежью, как они с горящими глазами, полные энтузиазма впервые приходят в тренажерный зал и с утроенным рвением начинают тягать всё подряд, что только ни попадается на их глаза. Хорошее рвение и правильная внутренняя мотивация – это конечно очень хорошо, но вот только вопрос: надолго ли его хватит? Этого энтузиазма…
У парня, про которого этот рассказ, энтузиазма было – «хоть отбавляй!». Он качался всегда упорно, энергично и уходил из зала только когда его уже оттуда выгоняли.. С одной стороны это конечно хорошо, но вот какой случай однажды приключился:
Фитнес, бодибилдинг и курение
Все мы прекрасно знаем, что ни курение, ни алкоголь не оказывают никакого полезного воздействия на наш организм. А особенно в совокупности с занятиями спортом. Давайте подробнее рассмотрим, к какому именно эффекту приводит употребление никотина? Как на самом деле реагирует наш организм? Каких последствий ожидать заядлым любителям этой вредной привычки?
Любой человек, следящий за своим здоровьем, знает, что курение — вред. Эта пагубная привычка не только может значительно «подпортить» наш внешний вид, но и привести к неизлечимым заболеваниям. Да, эффект курения просто ужасен, его последствия опасны и страшны!
Фитнес, бодибилдинг и алкоголь — реален ли такой симбиоз?
Всем нам, и, к сожалению, не понаслышке, давно известно, что такое алкоголь. Лишний раз не будем останавливаться на вопросе: «вред алкоголя в целом» – тема всем очень известная и глубоко изученная. Поговорим сегодня именно о влиянии алкоголя на организм атлета и вообще — о сочетании приема спиртных напитков с фитнесом и культуризмом. Совместим ли бодибилдинг и алкоголь? Вредно ли это? И, если вредно, то насколько критично?
Анатомия тела человека и Кинетическая цепь в фитнесе и атлетизме.
А знаете ли Вы, наши уважаемые читатели, что причина хронической боли в коленях может находиться в закрепощенной мускулатуре бедра? Или что хронические проблемы с шеей и мигрень могут объясняться слабостью Ваших грудных мышц? Вы, вероятно, спросите: «Как же так? — закрепощенные мышцы одной части тела порождают боль где-то совсем в другом участке тела?» Ответ – до безумия прост. В нашем организме и анатомии тела человека всё взаимосвязано…
Продолжительность жизни бодибилдеров
Существует мнение, что нервные клетки не восстанавливаются, а стрессы сокращают жизнь. Отсюда у некоторых обывателей сложился стереотип, что среди спортсменов, а уж тем более среди тяжелоатлетов и бодибилдеров, долгожителей нет, так как тяжелые тренировки сокращают отмеренный жизненный путь. В действительности все складывается немного по-другому. Некоторым людям, обладающим отменной генетикой, просто на роду написано долго жить, это так сказать, заложено в наследственности. А вот исполнится это предписание или нет – уже зависит от непосредственно Вашего отношения к своему драгоценному здоровью.
