Отличный вариант активного отдыха — пулевая стрельба из винтовки.

Пулевая стрельба из винтовки, как средство снятия мышечного напряжения и восстановления.После очередной кропотливой тренировки в тренажерном зале, бодибилдеру нужен:

  • Прием пищи, для получения так необходимых ему строительных материалов.
  • Полноценный отдых, для скорейшего восстановления и желанной сверхкомпенсации.

Причем отдых этот не обязательно должен быть пассивным. Активные варианты отдыха – еще никто не отменял! И об одном варианте активного времяпровождения мы сейчас и поговорим в этой статье…

Не знаю, как Вы, но лично я просто обожаю в свободное время немного пострелять. Очередной раз подержать в своих руках настоящее оружие, пусть мелкокалиберное или даже пневматическое, – все равно, это уже особое удовольствие.

Ну, а азарт пулевой стрельбы, особенно, когда еще и с кем-то соревнуешься, — это вообще такой адреналин! Ни с чем не сравнимое чувство. В эти мгновения я по-настоящему отдыхаю и телом и душой, а также получаю так необходимую всем нам психологическую разрядку, что тоже, согласитесь, не маловажно для бодибилдера…

Пулевая стрельба из винтовки или пистолета – это один из самых популярных и любимых видов спорта, развивает такие важные качества, как трудолюбие, внимание, самообладание, целеустремленность и самостоятельность.

Все упражнения с оружием должны выполняться строго по команде. Заряжать и стрелять можно только по команде «Заряжай!» и «Огонь!». По команде «Отбой!» надо немедленно прекратить стрельбу и разрядить оружие.

Приступать к практическим занятиям можно лишь после изучения материальной части и боевых свойств оружия.

Для отработки стрельбы из винтовки лежа следует установить оружие цевьем на упор, изготовленный в виде валика, набитый опилками или песком. Стрелок ложится под углом к оси ствола, раздвигая ноги на ширину плеч. Затыльник приклада легко прижимается к правому плечу, при этом верхний конец касается ключицы. Крепко взяв правой рукой шейку приклада, охватив кистью левой руки цевье в точке опоры и расположив локоть чуть левее оси ствола, стрелок занимает удобное положение для прицеливания.

См. также:  Восстановление после тренировки с отягощениями

Пулевая стрельба из винтовки, как средство снятия мышечного напряжения и восстановления.В этом упражнении можно использовать лист белой бумаги размером 25 Х 25 см с черным кружком в центре. Мушку выравнивают в прорези открытого прицела или совмещают с центром диоптрического. Прицеливаются в центр листа под черный кружок. При корректировке положения тела нужно повернуть туловище и ноги под углом к точке опоры винтовки:

  • если она нацелена влево от центра мишени, поворачиваются в левую сторону;
  • если мушка нацелена в верхнюю или нижнюю часть центра мишени, стрелок соответственно приближается к винтовке или отодвигается от нее.

Перед прицеливанием сделайте 2—3 глубоких вдоха и выдоха, задержите на 12—15 секунд дыхание, прицельтесь и плавно нажмите на спусковой крючок.

При ведении огня из винтовки в положении стоя стрелок обращается лицом к мишени, опираясь локтями на поверхность специальной подставки. Оружие укладывается цевьем на ладонь левой руки, а кисть правой с усилием охватывает шейку ложи. Затылок приклада упирается в правое плечо.

Как видите, совсем ничего в этом сложного нет. Надеюсь, Вы полюбите пулевую стрельбу так, как люблю ее я. Будьте счастливы, и увидимся в тире!

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий