Известный фитнес тренер из Македонии и его секреты тренировки.

Известный фитнес тренер из Македонии и его секреты тренировки _ Izvestnyj fitnes trener iz Makedonii i ego sekrety trenirovkiВ этой статье секретами своего успешного тренинга поделится знаменитый Македонский инструктор по фитнесу известный во всем Мире родоначальник уникальной теории всесторонней физической подготовки атлетов Карлош Вулкич. Его бесценный вклад в развитие Мирового фитнеса трудно недооценить, а количество наград, завоёванных его подопечными учениками, просто кружит голову. Что ж, Карлош, поделитесь: в чём заключается успех тренинга по Вашей методике, и чем тренировка с Вами отличается от самостоятельной тренировки или тренинга с другими инструкторами?

Тренируясь по моей методике, Ваше тело в короткий срок избавится от лишних жировых отложений, нарастит мускулатуру и превратится поистине в высокоэффективный метаболический двигатель. Суть моей методики в, так называемой, мышечной матрицей. Эта терминология проходит красной нитью через всю мою тренировочную программу. Моя матрица трехмерна, и поэтому всевозможные движения в ней совершаются в различных направлениях, проекциях и плоскостях. Как пример упражнения, которое не обеспечивает должной возможности трехмерных движений, я приведу классический бег по прямой линии. А ведь многие люди делают это день ото дня, километр за километром. Только Вы не поймите меня неверно: бег — очень полезен, однако если Вы более ничем не занимаетесь кроме него, то такой тренинг можно смело назвать одномерным.

Монотонные типовые однообразные движения – вот с чем я непрерывно борюсь, как опытный и авторитетный фитнес тренер! Такие движения не создают необходимой нагрузки на нашу мускулатуру. В моей же методике мышечная матрица заставляет спортсмена двигаться во всех возможных направлениях и за счет чего обеспечивает целостную проработку мышц. Разнообразные упражнения выполняются: вперед и назад, влево и вправо, циклически, поочередно и попеременно одной или обеими ногами и руками. В них применяются вращательные и диагональные движения. Они предназначаются как для настоящих профи, так и для новичков-любителей. Представьте себе своё тело в виде шара или сферы, и приступайте к его всесторонней проработке под любым углом.

См. также:  Тренировка во время месячных - пропустить или всё-таки сходить?

Координация, скорость, ритм, мгновенный переход от одного вида деятельности к другому — со временем взрослея, мы лишаемся этих положительных качеств, свойственных детям. Приступив к работе по моей программе, вы обретете их вновь.

Все начинается с качественной динамической разминки (которая для некоторых лиц может служить абсолютно законченным набором упражнений). Далее идут комплексы, направленные на повышение подвижности и стабильности суставов, мышечной силы, улучшение Вашего равновесия, общей подвижности, гибкости, повышения метаболических процессов и т. д. При этом завершать тренинг нужно обязательным комплексом реабилитационных мероприятий, которые входят в мой методический курс в обязательном порядке. Это, конечно же: и массаж, и сауна, и содовые ванны, и прочие прогрессивные методы сгонки лишнего веса и скорейшего восстановления, которые применяют все известные тренеры. Также немаловажный момент – это полноценный качественный сон, как элемент пассивного отдыха, ну и конечно же, грамотно спланированный активный отдых, позволяющий не только восстановить наше тело, но и нервы и измотанное психологическое состояние, что, согласитесь, тоже немаловажно…

Вся моя программа строится на этой моей вышеуказанной виртуальной мышечной матрице. Все упражнения фактически вытекают из реальных функциональных движений, по ходу которых задействуются все мышечные группы. Начиная от больших до самых крохотных стабилизирующих мышц нашего позвоночника. Главная цель заключена в том, чтобы нагрузке подвергались все мышцы нашего тела, а вовсе не одна-единственная, которую Вы «накачиваете» тупыми, циклическими, монотонными движениями в типовом тренажерном зале. Постигнув мою программу, вы уже не сорвете спину, поднимая корзину с бельем после стирки или пытаясь заложить тяжелую сумку на верхнюю полку в салоне самолета. Придя ко мне, Вы будите тренироваться, как профессионалы – в этом и есть весь секрет моей методики подготовки спортсменов и многолетней работы в качестве тренера.

См. также:  Тренировочная программа для женщин
Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий