Какое спортивное питание лучше купить для роста мышц?

Какое спортивное питание лучше купить для роста мышц _ Kakoe sportivnoe pitanie luchshe kupit' dlya rosta myshcНабор мышечной массы — достаточно долгий и кропотливый процесс, конечный результат которого зависит от многих факторов. Состояние здоровья, генетическая предрасположенность, рацион питания — все это имеет значение. Немалую роль в достижении заветной цели играют и биодобавки — многокомпонентные комплексы, предназначенные для активизации анаболических процессов, протекающих в организме. Как и любые продукты для набора массы, они имеют свою специфику.

Сперва спешим Вам заострить свое внимание на витаминах, которые, разумеется, необходимы любому мало-мальскому атлету. Советуем брать хорошие поливитаминные комплекс, такие как: Opti Men — весь спектр необходимых витаминов и минералов для спортсмена любого уровня подготовки.

Теперь разберем основные массо-наборные препараты из арсенала бодибилдера: это протеины, гейнеры и креатины…

Протеины представляют собой белковые соединения с расширенным аминокислотным профилем. Они содержат в среднем от 70 до 95% белка и оптимально подходят для набора массы. По скорости усвоения протеины делятся на быстрые и медленные. Быстрые расщепляются на аминокислоты в течение 20-60 минут после приема (сыворотка, яичный протеин). Медленные — обеспечивают пролонгированную подпитку мышц в течение нескольких часов (казеин, комплексные протеиновые смеси и пр.).

Все протеины независимо от происхождения и скорости усвоения имеют низкую калорийность. Поэтому подходят спортсменам различного телосложения. С гейнерами дело обстоит несколько иначе.

Гейнеры представляют собой углеводно-белковые соединения с 20-40% содержанием белка. В отличие от протеина, они обладают высокой калорийностью и не подходят спортсменам с медленным обменом веществ. Принимать гейнеры следует, по меньшей мере, за 5-6 часов до сна. В противном случае содержащиеся в них углеводы откладываются в подкожный жир.

Креатин представляет собой белковое соединение, отвечающее за синтез аденозинтрифосфата (АТФ). Сам по себе этот агент не дает роста мышц, зато существенно повышает выносливость. В спортивном питании креатин и протеин часто дополняют друг друга. Поэтому если вы планируете совмещать эти добавки, не волнуйтесь: побочные эффекты исключены.

См. также:  Как не попасть с покупкой спортивного питания?

Как видите, спортивное питание для набора массы имеет свою специфику. Поэтому прежде, чем сделать выбор в пользу того или иного продукта, проанализируйте его состав, изучите отзывы спортсменов. А если это необходимо — проконсультируйтесь со специалистами. Получить бесплатную консультацию и купить спортивное питание в Украине вы можете в магазине Спорт-Прайм, оставив вашу заявку через сайт либо непосредственно по телефону.

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий

  1. Pavel

    По моему скромному мнению, король всех спортивных добавок — это креатин. Стоит сделать оговорку: весь потенциал креатина способен оценит только натуральный атлет, не употребляющий фармакологию, либо обращающийся к стероидам спортсмен в периоды отдыха от них. Важно не проигнорировать так называемую «фазу загрузки», в течении которой на протяжении 10-14 дней вы употребляете увеличенную в 4-5 раз дозу креатина (20-25 грамм в среднем) с целью насыщения им организма. После загрузочной фазы переходите к этапу «поддержки», принимая всего около 5 грамм в сутки. Уже через неделю приема ощущается его действие. Если меня просят описать эффект креатина, то я отвечаю так:представьте себе, что вы обычно можете подтянуться на перекладине 6 раз. И в какой-то момент, выполняя 6-ое, крайнее повторение, вы осознаете, что можете выполнить 7-ое, и выполняете его. Это и есть работа креатина))) Еще добавлю, что, наверное, лучшая его форма — это обычный порошок моногидрата креатина, несмотря на множество других, более дорогих, запатентованных его разновидностей.

    Ответить