Шесть секретов безупречного тела.

Шесть секретов безупречного телаСоздание и постоянная поддержка безупречной фигуры, здорового и красивого тела — это тяжелый постоянный труд. Но эта тяжелая работа может принести желаемый результат лишь в том случае, если выполнять ее постоянно и целеустремленно.

Итак, шесть секретов идеального тела:
  1. очень важно понимать, для чего нужна фигура мечты. Здесь нужна правильная мотивация. Человек должен четко себе представлять, зачем ему стройность близкая к идеалу: чтоб легко двигаться, носить модную одежду, производить незабываемое впечатление на всех окружающих и т.д.;
  2. необходимо научиться созидать себя со стороны. Это поможет проанализировать, что же мешает достигнуть желаемой цели. Нужно разложить все по полочкам — поведение, привычки и т.п. К примеру, вспомнить, когда тело набирает вес. Нет ли вредной привычки, заедать свой стресс? Нужно научиться исполнять свои желания. Найти себя увлечение по душе, которые сможет отвлечь от переедания и сидящего образа жизни;
  3. необходимо научиться осознавать, что хороший результат достигается лишь комплексно. Для построения безупречного тела понадобится правильное питание, постоянные занятия физкультурой, поддержка здорового образа жизни;
  4. также необходимо вести дневник питания и физических нагрузок. Это удачный и очень действующий метод самоконтроля. Делая заметки ежедневно, уже через 3-4 недели можно увидеть реальный результат. Тренировки для развития силы увеличивают мышцы и укрепляют весь организм в целом.Силовые тренажеры помогут натренировать все группы мышц, чувствовать себя бодрым и здоровым. Часто процесс похудения и поддержания стройности тела тормозится из-за каких-то обидных мелочей, кажущихся лишь на первый взгляд малозначительными;
  5. при постоянном контроле процесса построения безупречного тела, нужно проявлять упорство и терпение. Не помешает сфотографироваться, взвеситься и замерить объемы. Также нужно следить и за калорийностью потребляемой пищи, количеством в еде белка и ее гликемическим индексом. Только так можно настроить себя на обладание идеальной фигурой своей мечты;
  6. очень важно научиться любить свое тело. Глядя на свое отражение в зеркале, нужно представлять, что отражение – это лучший друг (подруга). Не лениться хвалить себя за каждый верный шаг и хотя бы раз в день радоваться от всей души. Не менее важным является расслабление мышц организма. Занятие йогой сделает тело более гибким и благотворно влияет на нервную систему. Гимнастический коврик идеально подходит для выполнения асан. Ведь фигура сможет стать безупречной только, если научиться относиться к ней с заботой, пониманием, любовью и вниманием.
См. также:  Упражнения для растяжки мышц
Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий