Разрушаем распространенные мифы бодибилдинга и фитнеса.

Разрушаем распространенные мифы бодибилдинга и фитнеса _ Razrushaem rasprostranennye mify bodibildinga i fitnesaСегодня мы продолжим разрушать стереотипы и мифы новичков, связанные с первым походом в тренажерный зал, и поговорим нынче о времени и Вашей начальной подготовке, ибо именно эти моменты – самые распространенные заблуждения, с которыми нужно сразу разобраться раз и навсегда.

Один из главных мифов новичков: Чем дольше тренинг, — тем больше пользы.

Максимально продолжительный тренировочный комплекс упражнений на нашем сайте длится от 60 до 90 минут. Важно сразу понять, что больше-то в принципе и не нужно, потому что Вы и так вспотеете и вымотаетесь до предела, хотя и с хорошим настроением. Любая интенсивная программа фитнеса или бодибилдинга составляется с таким расчетом, чтобы предельно эффективно использовать время. И вовсе не нужно удлинять тренировки. Поскольку это — безумие. Оптимальнее всего работать так, чтобы сделать максимально больше за меньшее потраченное время. В этом и кроется настоящий секрет строительства тела.

Еще один наиболее распространенный стереотип боязни пойти в зал – это стеснение перед настоящими профи. Мол, в тренажерный зал ходят только настоящие Чемпионы, — куда уж мне до них? Другими словами этот миф можно перефразировать так: профессиональные спортсмены — наиболее физически подготовленные люди в мире, и мне с ними тягаться нечего…

Эта небольшая история вдохновляла всех, кому я её только не рассказывал. Есть в моей фитнесс-группе  одна почтенная бабулька преклонного возраста, — ей  70-лет. Так вот, пару лет назад она во время тренировки разговорилась с одним из занимающихся у меня профессиональных спортсменов-единоборцев. Закончилось всё тем, что они заключили пари, кто сделает больше классических отжиманий на фитболе (гимнастическом мяче), подняв одну ногу вверх. Мой профи – Чемпион по армейскому рукопашному бою, смог отжаться 12 раз. И тут на арену вышла худенькая бабуля и отжалась 20 раз, причем у всех создалось впечатление, что она могла бы и больше сделать.

См. также:  Техника выполнения упражнений в тренажерном зале

Теперь я очень часто излагаю эту историю, чтобы ещё раз, разрушая мифы бодибилдинга и фитнеса, очередной раз доказать, что и «обычные» люди вполне могут выполнять те же упражнения, что и маститые профессионалы. Им вполне под силу тренироваться с той же интенсивностью и добиваться не менее высоких результатов, даже не обладая впечатляющей мышечной массой и спортивными талантами. Именно по этой причине все мои клиенты работают по той же программе, что и матёрые профессиональные спортсмены.

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий