Соревнования по пауэрлифтингу

Стремительный взлет и массовая популярность бодибилдинга в России, захлестнувшая Мир в конце прошлого века, дала толчок к развитию новых силовых спортивных дисциплин. В нашей стране начали популяризироваться такие модные Западные течения, как: фитнес, армрестлинг, шейпинг, каланетика, … ну и, конечно же, силовое троеборье, о котором мы поведаем Вам в этой статье…

В феврале 1990 года конгресс Международной федерации лифтингов принял технические правила по силовому троеборью, которые признают три движения, выполняемые в следующей строгой последовательности: I)приседания; II)жим лежа; III)тяга. В нашей стране главным дочерним управляющим и курирующим органом по этому виду спорта является «Федерация пауэрлифтинга России». Установленные конгрессом Международной федерации нормативные регламентирующие документы, предписания и правила были приняты на вооружение и отечественными лифтерами…

В основных положениях этих правил изложены требования к организации и проведению соревнований, их судейству.

Соревнования по пауэрлифтингу проводятся для:

• юниоров 14-23,
• мужчин и женщин 24-40
• и ветеранов — от 40 лет и старше.

Если в состязании имеются возрастные рамки (ограничения), участник имеет право оставаться в соответствующей ему категории на протяжении полного календарного года.

Кроме общепринятых возрастных категорий Федерация пауэрлифтинга России приняла и международные весовые нормы:

Каждому участнику, попавшему на Чемпионат по пауэрлифтингу дается по 3-ри попытки — в приседании, жиме лежа и тяге. Результат, показанный в каждом из движений, без учета четвертой (рекордной) попытки, включается в сумму, набранную спортсменом. Победителем состязаний в данной категории считается атлет, набравший во всех упражнениях наивысшую сумму. Остальные располагаются в убывающем порядке.

Атлет, не показавший результата в одном из движений, покидает Чемпионат по пауэрлифтингу и исключается из соревнования.

Если несколько (два и более) участников имеют одинаковую сумму, на более высоком месте окажется более легкий.

Требования к оборудованию, снарядам и весам.

Штанги, используемые на чемпионатах мира или региона, не должны быть хромированными, посеребренными или окрашенными между замками.

Размеры помоста — не менее 2,5 на 2,5 м. и не больше 4,0 на 4,0 м., с гладкой и ровной поверхностью, возвышающейся не более чем на 10 см над уровнем опоясывающего пола или сцены.

У нас в России, да и во всем мире также, разрешено применять лишь штанги с дисками. Гриф должен быть прямым, с хорошей насечкой, с длиной не больше 2,2 м, с расстоянием между наружными частями замков не меньше 1,31 и соответственно не больше 1,32 м. Также диаметр грифа – 0.028 – 0.029. Масса грифа и замков — 25 кг. Гриф должен иметь разметку (0,81 м) для контроля за выполнением жима лежа.

Масса дисков может иметь погрешность в пределах 0,25% и должна соответствовать следующим весам:

Диски, весящие более 25 кг, должны иметь толщину не более 0.06 м. А весящие 20 и менее — не более 0,03 м.

Цвета раскраски дисков:

• 20-килограммовые диски окрашивают в синий и черный цвета,
• 25 — красный,
• 45 — золотистый,
• 50 — зеленый,
• 15 — желтый и черный,
• 10 и менее — в любой.

На дисках должна быть указана их масса. Первые и самые массивные диски, надевая на гриф, обращают «лицом» внутрь, последующие — наружу. Диаметр предельно большого «блина» не должен превышать 0,45 м.

Стойки для приседаний изготавливаются прочными и состоят из цельного элемента или иногда из двух отдельных подставок, позволяющих удерживать гриф в строго горизонтальном положении. Высота подставок изменяется от 1 м., в минимально низком положении, и до 1,7 м. в предельно высоком положении. Высота изменяется с шагом не больше 0,05 м.

Скамья также представляет собой ровную, прочную конструкцию длиной не менее 1,22, шириной 0,29-0,32, высотой 0.42-0.45 м, измеренной от пола до верхней горизонтальной плоскости (поверхности) скамьи. Высота стоек на скамьях — от 0,82 до 1 м, измеряется от пола до уровня фиксации грифа лежащей на опорах штанги.

Во время турнира судья объявляет свое решение, используя сигнализацию — белый («есть подъем») и красный («нет подъема») свет. Лампы при включении зажигаются одновременно. Можно использовать белые и красные флажки.