Фитнес, бодибилдинг демотиваторы

Демотиваторы_Demotivatori

В предыдущей статье нами были перечислены основные мотивы, движущие человеком перед началом и в процессе тренировок над своим телом. Однако наряду с ними существуют и «бодибилдинг демотиваторы», заставляющие терять веру и опускать руки. Рассмотрим их подробнее по степени безобидности, начиная с мелких и заканчивая достаточно серьезными, а также обратимся к вопросу: как же все-таки заставить их работать на нашей стороне:

  1. Страх. Это самое обыкновенное чувство, возникающее при:
    • боязни неудачи,
    • боязни провала поставленных целей и задач,
    • боязни сделать следующий шаг, увеличить поднимаемый вес и так далее.

    С одной стороны, страх достаточно безобидная вещь. Это не физическая боль или потеря чего-либо. Это просто эмоциональная тревога, заставляющая человека постоянно думать о возможной неудаче, о не достижении желаемого результата, о повороте событий в другое русло. А с другой стороны, страх заставляет нас трезво смотреть на вещи. Ведь в порыве достижения своих целей можно переоценить и недосчитать свои возможности. Он заставляет искать выходы из, казалось бы, безвыходного положения, нащупать более мягкий и выгодный подход, обезопасить себя в определенных ситуациях. Под влиянием страха увеличивается сердцебиение, которое пускает в кровь адреналин. А это, при правильном использовании, дает только дополнительный толчок и стимул к активным тренировкам.

  2. Несоблюдение режима. Просто замкнутый круг получается. Для многих людей демотивацией является неспособность соблюдать необходимые режимы тренировок, питания и отдыха. Они постоянно мучаются от мысли, что плохо потренировались, недостаточно поели и вообще не выспались. Пропустив тренировку, они решают, что уже можно поставить точку и во всех занятиях. Важно понять, что то, что было вчера — уже прошло и надо просто не допускать неправильных действий и ситуаций в будущем. Но, только ни в коем разе не стоит из-за какой-то небольшой оплошности бросать все и опускать руки.Борьба_с_Демотиваторами_Borba_s_demotivatorami
  3. Отсутствие веры в самого себя. Наверное, каждый посетитель спортивного зала в СПб, Москве или любом другом даже самом захудалом городишке, смотря на фотографии своего кумира, говорил или хотя бы слышал слова «я никогда не смогу быть таким как он». Помните, что мысль материальна. Не говорите себе таких слов и не слушайте тех, кто пытается внушить вам такие мысли. Немного усилий и результат заставить вас осознать обратное.
  4. Регресс. Это одна из страшнейших вещей, влияющих на эмоциональный фон человека и на его психику. Он подавляет желание дальнейшего развития. Если нет никакого видимого результата тренировок, человек просто опускает руки, начинает жалеть о бессмысленно потраченном времени в спортзале, о правильном питании вместо любимого фастфуда, о прогулках на свежем воздухе вместо шумной вечеринки с пивом и чипсами. Зачем делать то, чего все равно не видно? В этот момент важно не поддаваться эмоциям и переживаниям. Надо внимательно пересмотреть свои комплексы тренировок, найти и устранить ошибки. Надо постараться понять, что не так с питанием и отдыхом. Главное — набраться сил и найти ошибку. А уж после этого прогресс не заставит себя ждать, обязательно откроется «второе дыхание».Фитнес_демотиваторы_Fitness_demotivatori
  5. Личные проблемы. Только они, наверное, в данном случае неоспоримы. В жизни каждого человека, возможно, может произойти такое событие, которое перевернет его мировоззрение и бытие с ног на голову. При таком случае невозможно посоветовать закрыть на все глаза и продолжать тренировки. Так как психика человека индивидуальна, а реакция на те или иные жизненные ситуации непредсказуема. Уместнее всего будет сказать, что «время лечит». Поэтому, если заветное желание отличной спортивной формы на самом деле велико, спустя какой-то период вы обязательно вернетесь к его достижению, еще и с новыми силами.

Ну что же, подведем итог: уделяйте внимание психологическому состоянию не меньше, чем физической форме; при неудачах не бросайтесь в крайности, а найдите силы пересмотреть ситуацию и раскопать ошибку. Пусть у Вас всегда находятся силы и аргументы, чтобы бороться с возникающими демотиваторами и тогда успех в фитнесе и бодибилдинге Вам будет гарантирован!

См. также:  Как предельно быстро набрать мышечную массу?
Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий

  1. Жан Клод Ван Дамм

    Иногда бывает так плохо, что ничего уже не хочется… В такие минуты конечно лючше не приходить в зал — ато еще больше усугубишь ситуацию нормально неразмявшись или несконцентриров авшись… для меня в таком случае уж лучше пропустить тренировку и воспряв духом с новыми силами вернуться в звл…

    Ответить
  2. Жучка

    А по мне, так лучше будет на тренировку сходить, -отвлечься от всех ужасных мыслей…

    Ответить
  3. Joy

    отвлечься — то отвлечься, но ты же не сможешь нормально на тренинге сконцентрироват ься…

    Ответить
  4. Шурик

    НЕ стоит боятся неудач, нужно верить в себя, и не нужные мысли уйдут.

    Ответить
  5. Юлия

    Да, когда нет нужного настроя, лучше не браться за работу, тем более когда руки не поднимаются что либо делать. Упадок сил, стресс, плохой сон выбивают из колеи, и если заставлять себя что-то делать через не хочу, этого хуже нет. Начинаешь искать отговорки чтобы облегчить положение. Лучше отдохнуть день, ничего страшного не случиться, если вместо 2 дней отдыха, будет 3 дня, просто надо себя отвлечь чем-то полезным и интересным, а не просто проваляться на диване весь день перед ящиком.
    Поставленной цели все равно добьешься, но только на положительном настрое.
    Бывает так и в моей работе, до того надоест однообразие, что аж тошнит от одной мысли о работе. Тогда идем другим путем, беру отдых на пару дней, и занимаюсь домашними делами.

    Ответить
  6. АрмРестлер

    Однако перебарщивать с мотивацией — тоже вредно!
    Вот месяц назад чувствовал себя не важно, но на волне повышенной мотивации поперся в бассейн норму свои сделать… В итоге: усиленным дыханием загнал болезнь глубже в бронхи и потом провалялся 2 недели в постели, коля в попец антибиотики. Понятное дело забыв про тренажерный зал и бассейн….
    Как видите: излишнее рвение — тоже чревато…

    Ответить