Жим лежа тренажер

Тренажер для жимов лежа предназначен для всесторонней проработки грудных, трицепсов (разгибателей рук), а также фронтальной области дельтовидных мышц (передние пучки).

Жим лежа тренажер. Конструктивная схема.

жим лежа тренажер для жимов лежа _ jim leja trenager dla jimov leja

Тренажер для жимов лежа состоит из вертикальных регулируемых по высоте стоек (1) с захватами (2) для грифа штанги, скамьи (3).

Оптимальное расстояние между стойками, отвечающее требованиям удобства и безопасности (исключается опрокидывание штанги), — 1100 миллиметров, хотя возможны и другие варианты.

Станок для жимов лежа помимо своей основной, непосредственной задачи дает возможность выполнять следующие упражнения:

  • в лежачем положении отведение штанги(гантелей) за голову;
  • французский жим из положения лежа;
  • жим штанги(гантелей) с груди, с плечей(из-за головы);
  • в положении лежа поперек скамьи штанги(гантелей) за голову.

…и это далеко еще не полный список доступных вариантов его использования.

Как видим, станок для жимов лежа, это практически незаменимый ничем инструмент в строительстве Вашего тела. Недаром на этапе зарождения культуризма, когда еще тренажеры не были придуманы, именно штанга, стойка и лавка на 100% отрабатывали то, что сейчас не в силах перетянуть на себя тренажеры. Сколько бы новых вариаций их не появлялось, а старый-добрый дедушкин способ живее всех живых, и на пенсию уходить не собирается. Наверное, нет в Мире ни одного бодибилдера, который бы не использовал эту проверенную временем связку в своем тренинге!

Еще один весомый плюс – это доступность. Надеюсь, Вы уже прочитали нашу статью, о том, как можно заменить стойку и лавку подручной домашней мебелью. Если еще нет, — обязательно почитайте, — найдете массу полезной информации из личного, жизненного опыта одного из наших постоянных авторов.. Он любезно поделится с Вами своими маленькими секретиками, без которых тренинг штангой в домашних условиях может казаться проблематичным, а быть может и вовсе нереальным…

См. также:  Стоит ли экономить на качестве силовых тренажеров?
Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий

  1. Best Gym

    В своё время сварил по предложенной схеме себе такую силовую стойку из металлических уголков — получилось и дёшево и сердито! Вышло классно! Доволен, как слоник! Чего всем и рекомендую.

    Ответить