Тренажер «Уклонная лавка для пресса» или «Римский стул»

Данный вариант наклонной лавки предназначен для всестороннего развития мышц живота.

Установив оптимальные для себя параметры тренажера, спортсмен может выполнять следующие упражнения:

  • сидя подъем туловища;
  • сидя подъем туловища с поворотами;
  • сидя на бедре (боком), подъем туловища.

Что ж, определившись с функциональным назначение устройства, давайте попытаемся разобраться: реально ли сделать римский стул своими руками в домашних условиях?

Римский стул фото принципиальной схемы с размерами:

римский стул своими руками римский стул фото _ rimskij styl svoimi rykami rimskij styl foto

Создаем Римский стул своими руками

Состоит из сварного основания (1), на котором шарнирно крепится скамья (2) и стойка с передвигающимися валиками (3). С одной стороны скамьи неподвижно прикреплены мягкие валики.

Решающей, с точки зрения комфортности, характеристикой данного тренажера является расстояние от проекции подколенных валиков на основание до стойки с передвижными валиками, которое должно быть не менее 280 миллиметров.

См. также:  Что такое гантельный ряд? И для чего он нужен в тренажерном зале?
Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий

  1. ПУДовик

    Ну, что кто-нибудь выложит фото своего чуда стула, сделанного по этой схеме?

    Ответить
  2. Антон Малахов

    Цитирую ПУДовик: Ну, что кто-нибудь выложит на фото свой чудо стул, сделанный по этой схеме?

    Ответить
  3. ПУДовик

    Ну, давай! Глядишь и я насмотревшись на это все, свой надумаю себе сделать из какого-нибудь подручного хлама.

    Ответить
  4. Александр.5

    Очень круто!!! А еще можно фотки и желательно по-подробней))) Заранее Спасибо!!! Вам респект!!!

    Ответить
  5. Индэвор

    Кстати, дельная вещь. Можно и боковые (косухи) прокачать. Не только пресс и спину с ягодичными мышцами. А про косухи часто забывают.

    Ответить