Данный вариант наклонной лавки предназначен для всестороннего развития мышц живота.
Установив оптимальные для себя параметры тренажера, спортсмен может выполнять следующие упражнения:
- сидя подъем туловища;
- сидя подъем туловища с поворотами;
- сидя на бедре (боком), подъем туловища.
Что ж, определившись с функциональным назначение устройства, давайте попытаемся разобраться: реально ли сделать римский стул своими руками в домашних условиях?
Римский стул фото принципиальной схемы с размерами:
Создаем Римский стул своими руками
Состоит из сварного основания (1), на котором шарнирно крепится скамья (2) и стойка с передвигающимися валиками (3). С одной стороны скамьи неподвижно прикреплены мягкие валики.
Решающей, с точки зрения комфортности, характеристикой данного тренажера является расстояние от проекции подколенных валиков на основание до стойки с передвижными валиками, которое должно быть не менее 280 миллиметров.
Ну, что кто-нибудь выложит фото своего чуда стула, сделанного по этой схеме?
Цитирую ПУДовик: Ну, что кто-нибудь выложит на фото свой чудо стул, сделанный по этой схеме?
Ну, давай! Глядишь и я насмотревшись на это все, свой надумаю себе сделать из какого-нибудь подручного хлама.
Очень круто!!! А еще можно фотки и желательно по-подробней))) Заранее Спасибо!!! Вам респект!!!
Кстати, дельная вещь. Можно и боковые (косухи) прокачать. Не только пресс и спину с ягодичными мышцами. А про косухи часто забывают.