Основной задачей устройства является установка штанги на нужной высоте. Спектр упражнений, требующий наличия стойки просто огромен: это, в 1-ую очередь, разнообразные, всевозможные приседания (как классические, так и гак-приседы) и подъемы на носки (с гантелями или штангой, удерживаемой на груди или за головой, на обеих ногах одновременно или на каждой поочередно, включая и гак-подъемы на носки), жимы стоя, подъемы на бицепс, становая-мертвая тяга, все разновидности шрагов, тяга снаряда к подбородку и еще очень широкий спектр упражнения бодибилдинга и фитнеса…
Естественно мы не можем не заострить Ваше пытливое внимание на том, как создается стойка для штанги своими руками из доступных, подручных материалов в домашних условиях … В следствии чего, как обычно, представляем Вам подробный конструктивный макет с указанием всех размеров основных составляющих узлов…
Стойка для штанги своими руками. Схема с размерами:
Стойка под штангу состоит из 2-ух регулируемых по вертикали стоек (1) с захватами для грифа штанги (2). Стойки соединены между собой основанием, снабженным приспособлением (3) для складирования дисков, которое одновременно обеспечивает устойчивость стоек.
Оптимальное расстояние между стойками при работе со стандартной штангой составляет 1200 миллиметров.
Я свою стоечку сварил из рам по похожей схеме — и очень доволен. И места не очень много занимает, и любое упражнение со штангой доступно!
А я для своей стойки использую пару мебельных кресел — дешево и сердито.