Тренажеры для дома

Движение — жизнь. Чтобы оставаться здоровым, физически сильным и ловким, необходимо регулярно заниматься спортом. Давно замечено, что активные люди более успешны. Что уж говорить о профессиональных спортсменах, кому ежедневно нужно испытывать колоссальные нагрузки.

Эта статья расскажет Вам, какие бывают тренажеры для дома, и на что стоит обращать внимание при их выборе…

На рынке спортивного оборудования множество вариантов, обладающих разными возможностями. Как правильно выбрать и что подойдет именно вам? Какой купить тренажер для дома? Разберемся ниже.

Первым делом нужно сделать выбор между несколькими оптимальными вариантами. Наибольшую популярность получили велотренажеры и беговые дорожки. В частных домах все более распространенными становятся батуты. Нельзя обходить вниманием и детей! Для них разработаны специальные мини-площадки. Подробно опишем каждый из вариантов.

Велотренажеры

Конструкция предполагает имитацию езды на велосипеде, но со значительной доработкой и адаптацией под домашние условия. На современных моделях можно изменять интенсивность тренировок, настраивать нагрузки и считывать показатели своего тела. Полная регулировка упражнений под ваши задачи позволяет быстро добиться поставленной цели. Существует несколько видов.

Колодочные

Это самый бюджетный вариант. Нагрузка создается сопротивлением тормозных колодок. Достаточно шумный с весьма ограниченным количеством функций. Подходит для домашнего использования новичкам и любителям. Тем не менее, он позволяет точно имитировать езду на велосипеде, поэтому раньше тренировки профессиональных велогонщиков проводились именно на них.

Особенности:

• большие габариты;
• существенный предел максимальных нагрузок;
• инертность;
• относительно быстрый износ из-за сильного трения деталей;
• неточная информация о тренировке.

Рекомендованы начинающим спортсменам, людям с лишним весом и тем, кто хочет иметь дома тренажер, но не желает тратить на него много денег.

Магнитные

Принцип работы заключается в создании нагрузки при помощи магнитов. Они притягивают маховик, чем затрудняют его движение. Интенсивность тренировок регулируется автоматически или вручную.

Большинство магнитных тренажеров оснащены небольшим компьютером. На дисплее будут отображаться основные показатели тренировки. Работает достаточно точно, можно настраивать интенсивность нагрузок, исходя из своих задач.

Отличный вариант для полупрофессиональных спортсменов и любителей, которые хотят всерьез заняться собой.

Электромагнитные

Современные тренажеры, работающие от электросети. Всегда оснащаются современным компьютером, который максимально точно считывает показатели. Продвинутые модели имеют собственный генератор и работают автономно. Есть специальные стандартные программы и пользовательские режимы.

Нагрузка регулируется только автоматически, определяется интенсивностью работы встроенных электромагнитов. Такие велотренажеры относятся к высокой ценовой категории. Это отличный выбор для профессиональных спортсменов, спортзалов и фитнес-центров.

Складные

Относительно небольшие велотренажеры, оснащенные механизмом складывания. Основное достоинство — компактные габариты, что позволяет хранить его даже в небольшой квартире в шкафу или на балконе. Недостаток заключается в непрочной конструкции. При активном использовании достаточно быстро выходят из строя.

Продукт можно посоветовать тому, кто уделяет существенное внимание своей физической форме, но не ставит перед собой профессиональных задач. Он подходит тем, кто мечтает избавиться от лишнего веса, подтянуть выносливость и увеличить силу ног.

Мини

Тренажеры с минимальным набором функций, простые и мобильные. Весь этот набор качеств не мешает им быть весьма распространенными. Доступные цены и удобство эксплуатации закрывают потребность в простых вариантах.

Основное их достоинство — компактность. С велосипедом сходство условное. В большинстве случаев есть только педали и маховик внутри пластикового корпуса. На нем можно хорошо натренировать мышцы ног. Регулировка нагрузки предусмотрена не во всех моделях, как и дисплей, отображающий основные показатели тренировки.

Лучше всего подойдут для домашнего использования людям с лишним весом.

Все вышеперечисленные могут быть как вертикальными, так и горизонтальными. Теперь посмотрим, что представляют собой эти два варианта.

Вертикальные

Нагрузка у них регулируется в большую и меньшую стороны. Они станут оптимальным выбором для тех, кто хочет иметь в своем доме имитацию велосипеда. Эффективность примерно одинаковая по сравнению с горизонтальными, но есть некоторое ограничение.

Горизонтальные

Широкий спектр тренажеров всех типов (за исключением мини). На них можно располагаться лежа. Их основное достоинство в отсутствии ограничений. На них можно заниматься даже тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Становится частым выбором пожилых людей и беременных.

Горизонтальное положение позволяет снять всю нагрузку с позвоночника и суставов. Натренировать получится только ноги. Нередко используется и для восстановления спортсменов после травм.

Беговые дорожки

Бег — одно из самых распространенных упражнений. Он позволяет быстро прийти в тонус, помогает бороться с лишним весом, улучшать выносливость и здоровье. Подавляющее большинство спортсменов пользуются беговыми дорожками, даже если они не бегуны.

Обладание своим личным тренажером снимает массу ограничений. Вам не нужно обращать внимание на погодные условия, подвергать свой организм опасности, отправляясь на улицу бегать в морозы, не нужен абонемент в фитнес-центр, да и на общественный транспорт тратиться не придется. Но какую беговую дорожку выбрать? Есть несколько распространенных вариантов.

Механические

Самый простой и недорогой вид. Полотно приводится в движение только за счет усилий бегуна, а это уже произвольное замедление и ускорение. Регулировать характер и интенсивность тренировки можно с помощью двух элементов: угол наклона и тормозные колодки. Компьютер с дисплеем есть, но точным и многофункциональным его назвать сложно.

Такие беговые дорожки имеют весьма скромный вес, им не нужно питание от электросети, а лишь батарейки для компьютера. Конструкция проста и надежна. Это недорогой компактный тренажер, зачастую оснащается механизмом складывания, удобно помещается в шкафу. Наряду с этими достоинствами необходимо помнить и про недостатки:

• чтобы двигаться, необходим угол наклона;
• со временем полотно начнет двигаться рывками, нужно тщательное обслуживание;
• посредственная амортизация.

Лучше всего подойдет тем, кто не готов потратить существенную сумму на домашнюю беговую дорожку, желает сбросить вес, увеличить силу ног и просто получить удовольствие от бега.

Электрические

Их основная особенность — наличие электродвигателя, который и создает нагрузку для спортсмена. Он обеспечивает плавность хода бегового полотна и позволяет настраивать нагрузку в большом диапазоне. Уделено большое внимание безопасности. Есть так называемый ключ безопасности. Если во время тренировки выдернуть его, тренажер сразу остановится.

Зачастую оснащаются современными многофункциональными компьютерами. Они позволяют контролировать интенсивность нагрузки, пользоваться предустановленными режимами тренировки и создавать свои. Можно сказать, что это ваш личный помощник в достижении разных целей: сброс лишнего веса, совершенствование выносливости, восстановление после травмы и т.д.

К достоинствам таких моделей стоит отнести следующие качества:

• превосходная амортизация бегового полотна;
• множество режимов и возможность создавать пользовательские;
• вы сможете бегать и ходить по ровной поверхности;
• точное считывание основных показателей тренировки и организма пользователя.

К недостаткам относится зависимость от электропитания, относительно высокая стоимость и несколько меньшая надежность из-за большего числа узлов. Электрические беговые дорожки стоит посоветовать людям, которые ставят перед собой долгосрочные серьезные задачи. Они подойдут для использования всей семьей, тренировки профессиональных бегунов и любителей. К тому же, именно такие модели всегда устанавливают в фитнес-центрах.

Батут

Владельцам частных домов с приусадебным участком можно позавидовать — у них есть возможность расположить во дворе любой батут и проводить на нем тренировки. Это уникальный тренажер, позволяющий развить координацию, ловкость, сбросить лишний вес и шагнуть в профессиональный спорт. Это не только шанс восстановить и улучшить свою физическую форму, но и возможность получить удовольствие от процесса.

Основное назначение состоит в совершении различных прыжков. На них можно выполнять трюки, они хорошо подходят тем, кто занимается смежными видами спорта: прыжки с парашютом, сноубординг, катание на горных лыжах, акробатика и многое другое. Это один из самых полезных тренажеров. При правильном обращении можно укрепить здоровье, проработать разные группы мышц. Позволяет создавать существенные динамические нагрузки без губительного воздействия на суставы.

Даже если у вас нет площади, где вы могли бы разместить батут большого размера, можно подобрать варианты и для квартиры. Это небольшие конструкции, позволяющие совершать невысокие прыжки. Однако и на них можно испытывать интенсивные нагрузки, проводя тренировки. Улучшаются преимущественно мышцы ног, выносливость и координация. Конструкция относительно проста. Состоит из двух основных частей: каркаса и натяжного полотна. Есть варианты для детей, позволяющие отлично провести время и в то же время развить координацию и крупную моторику.

Достоинства

Многие до сих пор воспринимают прыжки на батуте только как развлечение для детей. Но этот снаряд уже давно перешел в ранг спортивных, у него есть несколько важных достоинств.

1. Создание интенсивных аэробных нагрузок. Батут позволяет эффективно бороться с лишним весом. К примеру, полчаса бега можно заменить 10 минутами прыжков.
2. Никакой губящей нагрузки на позвоночник и суставы.
3. Простая и надежная конструкция, которая редко выходит из строя.
4. Разнообразие тренировок, возможность выполнять различные трюки.
5. В конце концов, где еще вы можете почувствовать невесомость и ощущение полета?

Многие считают батуты относительно опасными тренажерами, занимаясь на которых можно легко получить травму. Стоит заметить, что это относится только к профессиональным моделям и возможно исключительно при неправильной сборке или эксплуатации. Современные тренажеры обладают продуманной системой безопасности, защищающей от травм.

Можно посоветовать приобрести батут тем, кто борется с лишним весом, хочет внести разнообразие в свои тренировки или желает начать профессиональную карьеру в этом относительно молодом виде спорта. Также здесь можно пройти курс реабилитации после незначительных повреждений связок, сухожилий и суставов без потери интенсивности тренировок.

Для детей

Первые развивающие тренажеры стоит выбирать с умом. Они должны быть интересными для детей, полностью безопасными и полезными с практической точки зрения. А еще необходим некоторый запас «на вырост». Отличным вариантом будет создание небольшой спортивной площадки у себя дома. Для этой цели хорошо подойдут кровати-чердаки.

Что удобно, вы сами решаете, какие именно снаряды будут в комплекте. Есть разные варианты: крупная сеть, кольца, лестницы, турник, брусья и многое другое. С их помощью малыш сможет развить координацию, крупную моторику и сделать первые шаги в разных видах спорта. В будущем при необходимости можно легко перестроить спортивно-игровую зону под другие задачи, например, установить под кроватью рабочий стол.

При использовании таких тренажеров вашей основной задачей станет создать адаптированную программу для тренировок, мотивировать ребенка заниматься и показать, как правильно выполнять те или иные упражнения.

Небольшая спортивная площадка для ребенка в его комнате станет интересной игровой зоной, где он с удовольствием будет проводить время со своими друзьями.

В заключение

Помимо выбора одного из видов тренажеров необходимо обратить внимание на разные модели. Рынок предлагает массу вариантов. Работает несколько основных принципов выбора. Обращайте внимание на следующие детали:

• прочность конструкции;
• функциональность;
• тип нагрузок;
• стоимость;
• системы безопасности.

Остается лишь сопоставить их со своими целями. Обязательно ознакомьтесь с отзывами о каждом продукте. Мнение тех, кто уже пользовался определенной моделью, помогает сделать правильный выбор. Консультируйтесь, узнавайте больше и покупайте тренажеры, которые помогут вам улучшить физическую форму и уделить внимание здоровью!