Тренировка в командировке.

Наверное, типичная ситуация для многих: поездка в командировку на неделю или более… По роду нашей деятельности бывают моменты, когда надо покидать родной город и переться куда-то непонятно куда. С одной стороны тут нет ничего плохого: повидаешь другие места, развеешься, отдохнешь от четырех стен… С другой стороны, конечно же такие поездки выбивают из нормального устоявшегося плана жизни. А, как известно, для культуриста план – это, наверное, самое главное…

Как же быть? Неужели придется забыть о тренинге на неделю из-за этих досадных вопросов с рабочими поездками? Ну, уж нет! Конечно, командировка подпортит нам все планы, тем не менее, что-то придумать всегда можно. Расскажу из своего собственного опыта:

Лично я отношусь к поездке, как к смене вида физической деятельности. Естественно нормально покачаться штангой или тренажерами вряд ли получится, это ж Вам не фитнес — поэтому акцентируем внимание на других вещах:

1. Кистевой эспандер (обычное резиновое колечко), или локтевой – чем не вариант потренировать ладони и предплечья в дороге. Пусть все тело хорошенько отдохнет от силового тренинга, — зато сделаем массированный акцент на трудных мышцах верхних конечностей – такая встряска для них точно пойдет на пользу.
2. Скрытые упражнения – такие, как дыхательная гимнастика и методики Арнольда Кегеля, доступны Вам в любом месте и в любое время – так воспользуемся этим. Потренируем за одно и наши интимные мышцы – «в хозяйстве точно пригодится»…
3. Находясь в другом, пусть даже незнакомом городе, у Вас всегда под рукой будет интернет – в Вашем мобильнике, планшете или ноутбуке. Так почему бы не узнать: какие доступные спортивные объекты имеются в пункте Вашего назначения или по ходу его следования? А это открывает Вам широкие горизонты для своих возможностей. Вот, например, находясь в Екатеринбурге, так получилось, что я оказался в двух шагах от стадиона Центральный, — естественно я с удовольствием воспользовался этим подарком судьбы с пользой для своего организма. Ну, а инфраструктура такого масштабного спортивного сооружения позволяет не только пробежаться трусцой, но и много других вариантов для тренинга…
4. Также вспоминаем старые-добрые упражнения с собственным весом, такие как:

• отжимания,
• отжимания между лавок,
• ситапсы,
• скручивания,
• и так далее..

…которые всегда доступны для выполнения даже в гостиничном номере – чем не вариант тренинга.

1. Также, проживая в отеле, рекомендую Вам всегда ознакамливаться с инфраструктурой заведения и спектром оказываемых в нем услуг. Современные гостиницы очень часто оснащаются тренажерными залами, массажными кабинетами и комнатами отдыха и восстановления, ну, а это открывает Вам новые горизонты для тренинга, практически аналогичные Вашим привычным домашним..

Так что даже находясь в дали от дома всегда найдется возможность продолжить работу над строительством собственного тела, что мы Вам на прощание и пожелаем.