Силовая тренировка во время болезни ОРЗ, ангиной или гриппом

Тренировка во время болезни – это правильно или нет? _ Trenirovka vo vremya bolezni - eto pravil'no ili net?Есть у нас в нашем клубе один парень – новичок, но рьяный фанат «железного спорта». Всегда любопытно понаблюдать за молодежью, как они с горящими глазами, полные энтузиазма впервые приходят в тренажерный зал и с утроенным рвением начинают тягать всё подряд, что только ни попадается на их глаза. Хорошее рвение и правильная внутренняя мотивация – это конечно очень хорошо, но вот только вопрос: надолго ли его хватит? Этого энтузиазма…

У парня, про которого этот рассказ, энтузиазма было – «хоть отбавляй!». Он качался всегда упорно, энергично и уходил из зала только когда его уже оттуда выгоняли.. С одной стороны это конечно хорошо, но вот какой случай однажды приключился:

Приходит значит наш пацанчик на очередную тренировку, а у него из носа ручьями сопли бегут… Глаза красные, слезятся, постоянно чихает кашляет и платок не выпускает из рук… Мы такие: «Что случилось?» — а он: мол, заболел. Мы ему: «так чего же ты припёрся?». На что он нам рассказал получасовую лекцию:

  • про мотивацию,
  • про пропуски тренировок,
  • про прогресс в тренинге,
  • и про то, что болезнь – это не повод пропускать занятие…

Мы конечно его выслушали, а потом пинками взашей вышибли из зала со словами: «ступай домой лечиться!», а всё почему? Да потому что тренировка во время болезни – это не только глупо, но еще и опасно! Здоровье и бодибилдинг тесно связаны между собой! Если Вы чувствуете недомогание – ни о каких тяжелых нагрузках и речи быть не может! Тем более с субпредельными весами! Сейчас объясним почему…

Тренировка во время болезни – это правильно или нет? _ Trenirovka vo vremya bolezni - eto pravil'no ili net?Заработав грипп, ангингу или ОРЗ, Ваш организм серьезно ослаблен болезнью, Вы не можете нормально дышать, даже если у Вас и нет температуры, — у Вас, скорее всего, повышенное давление (просто Вы его не чувствуете) со всеми вытекающими последствиями, которое еще больше скаканёт, когда Вы начнете поднимать тяжести. При затруднённом дыхании это еще больше усугубляется. Получается: во время физического занятия в тренажерном зале, тренируясь в таком состоянии, Вы наносите сокрушительный удар по своему сердцу и кровеносной системе, которые и в здоровом-то состоянии при аналогичных воздействиях испытывают чрезмерные нагрузки.

См. также:  Домашний солярий SonneX Lux Diamant – то, что нужно бодибидеру-профессионалу.

В общем, если не хотите положить себя в гроб в молодом возрасте, или заработать на всю жизнь серьезную хроническую болезнь, лучше воздержитесь от тренировки. Лучше хорошенько отлежитесь, поправьтесь как следует, и, полностью выздоровев, с новыми силами приходите в зал навёрстывать упущенное время и возможности…

Еще одна сторона вопроса носит социальный характер. Занимаясь в коллективе, Вы подвергаете опасности и окружающих Вас людей. ОРЗ, ангина, грипп, бронхит – недуги, передающиеся воздушно-капельным путём, так что Вы вполне можете и заразить кого-нибудь. Во-вторых, ослабленный в значительной степени вышеуказанными симптомами, Вы можете попросту не удержать сбалансированный снаряд и ещё и вдобавок травмировать кого-нибудь.

Именно поэтому с точки зрения собственного самосохранения, и с точки зрения коллективной безопасности, да и вообще простого из уважения к окружающим соратникам по «железному спорту» никогда не тренируйтесь с плохим самочувствием, ибо это, как Вы поняли, — однозначное и всестороннее зло!

Позитивного Вам мышечного роста, и никогда не хворайте!

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий

  1. Регина

    Конечно нельзя тренироваться в пораженном состоянии! Организм и так старается капитально не заболеть, и исцелиться, — напрягается во всю… а тут еще мы со своей тренировкой! Лучше денек пропустить.

    Ответить
  2. Игорь Степной

    Несколько раз сам сталкивался с этой проблемой. Помог, конечно, в этом вопросе тренер. Он будучи человеком заинтересованны м в моем быстром излечении посоветовал не ходить в зал. Во первых это опасно для других (если вирус), а во вторых для себя же. Но многие игнорируют такие советы, считая, что лучше хоть немного, но потренироваться . В итоги еще дольше болеют, и процесс реабилитации проходит в разы продолжительнее .

    Ответить
  3. Pavel

    Очень нужная статья, необходимо охлаждать пыл таких «фанатов». Тоже знаю такого парня. Для него в зал не сходить — все равно что поражение признать. Хорошо, если такой «адепт» прислушается к доводам против, но люди разные бывают… На своем опыте расскажу: если у вас товарищ совершает такую ошибку, и больной и немощный рвется в зал, вы его напугайте тем, чего он боится больше всего в этой жизни — КАТАБОЛИЗМОМ))) . Объясните ему, что занимаясь во время болезни, он не строит свои мышцы, а разрушает их, не говоря уже о здоровье… Это главный довод, который действует на «упертых».

    Ответить