Пассивный отдых после работы в тренажерном зале.

Пассивный отдых после работы в тренажерном зале _ Passivnyj otdyh posle raboty v trenazhernom zaleМы уже много говорили про активные варианты отдыха для бодибилдера, такие как пробежки трусцой и спортивная ходьба, велопрогулки, плавание в бассейне, альпинизм, туризм и отдых на природе. А также командные игры с мячом, такие как волейбол, баскетбол, футбол и прочие. Современные активные способы времяпровождения: пейнтбол, страйбол и лазертаг.

Целая ветка нашего сайта посвящена массажу, банным процедурам и специальным средствам, ускоряющим восстановление атлета

В этой статье хотелось бы побольше рассказать теперь уже и про пассивный отдых после работы с отягощениями, роль которого тоже очень велика. А быть может даже и значительно выше и важнее по сравнению с активным времяпровождением…

Ну, конечно же, это, во-первых, сон. Об это тоже уже рассказано немало. Поэтому остановимся на альтернативных вариациях пассивного отдыха.

Ну, первое, что приходит сразу на ум, — это кино. Нет ничего лучше, чем после классно проведенной тренировки, сесть в кресло или хорошо устроиться на диване и, хорошенько подкрепившись белковым коктейлем, посмотреть хороший, свеженький фильмец. Причем, как видите, вовсе не обязательно, как в былые времена, идти в кинотеатр, и при этом тратить своё время и деньги. Сегодня вполне доступно смотреть новинки киноиндустрии практически бесплатно, используя всемирную паутину. Причем в хорошем качестве и даже без регистрации. Конечно это весомый плюс для нас — культуристов, у которых считай весь день расписан по минутам.

Единственное, на что нужно было бы заострить Ваше внимание, — так это на репертуар. Тщательно подбирайте планируемые к просмотру фильмы. Ато вот один мой друг – культурист с многолетним стажем обожает фильмы ужасов. Вечно насмотрится на ночь этих кошмаров, а потом никак не может заснуть после этого, и на следующий день жалуется в зале на свой недосып, вялость и разбитость. А что тут скажешь? – сам виноват, — лучше бы смотрел перед сном что-нибудь позитивное веселое, мотивирующее к дальнейшей усиленной работе, например знаменитый фильм Арнольда Шварценеггера «Качаясь железом» или прочие алогичные ленты. Кстати видео-мотивация имеет очень большое значение, и многие именитые Звезды бодибилдинга в обязательном порядке включают её в свой суточный план так называемой эмоциональной и психологической подготовки. Одной ведь физической реабилитацией жив не будешь, — нужно еще и душою отдыхать, а также позитивно грамотно настраиваться на очередную предстоящую работу над собой…Бодибилдеру тоже нужно много читать!

См. также:  Необходимо ли культуристу психологическое восстановление?

Также бесплатно и в хорошем качестве можно смотреть и различные спортивные телепередачи, олимпийские игры и мировые соревнования. Нет ничего лучше, чем в субботний вечер поболеть с друзьями за любимую футбольную команду. А если Вы настоящий фанат этого дела и еще и разбираетесь, какая команда лучше и у кого больше шансов на победу, можно еще и попытаться заработать на этом. Всевозможные спортивные тотализаторы — Вам в помощь… Тут тоже хотелось бы дать один совет: здоровый азарт настоящего болельщика – это конечно же хорошо. Вот только, чтобы он не мешал полноценному тренингу! Ато мой друг вечно сделает ставку в тотализаторе, и уже ни о чем другом думать не может. Весь влезает в телевизор или радиоприемник, стараясь не пропустить ни одного слова комментатора, полностью погружаясь в игру. Конечно же, в такие минуты я его готов убить, ибо срывает он не только свой тренинг, но и мой. Потому как на него, даже как на страхующего рассчитывать в такие минуты не приходится. Так что, уважаемые наши читатели, учитесь на чужих ошибках. Помните: азарт и ставки – это конечно хорошо, когда всё в меру. А тренировка должна быть всегда на первом плане. И войдя в тренажерный зал, Вы должны полностью на ней сосредоточиться, оставив все лишние мысли за дверью в раздевалку…

Ну, и напоследок, вспомним еще один вид пассивного отдыха. Я просто убежден, что никакие фильмы или видео в хорошем качестве не заменят старое-доброе чтение. Так хорошо после тяжелой работы с внушительными весами взять в руки хорошую мотивирующую книжечку, например, гениальное творение Стюарта Мак Роберта для всех начинающих культуристов «Думай» или нечто аналогичное…

См. также:  Для культуриста хронический недосып это умышленный шаг назад!

А может быть вовсе и не книгу, а, например, планшет или нетбук. И прочитать перед сном очередную познавательную статью любимого фитнес-сайта. Кстати, а разве не это Вы сейчас как раз и делаете? Если так, тогда мы очень рады, что Вы – наш читатель, и соответственно желаем Вам и впредь приятного пассивного отдыха вместе со статьями нашего бодибилдинг-портала. У нас еще для Вас много интересного! Оставайтесь с нами и не переключайтесь!

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий