Подъемы на носки сидя под углом.

Используя тренажер для жимов ногами, можно прорабатывать не только верх Ваших ног, но и икроножные и камбаловидные мышцы.

Подъемы на носки сидя под углом – отличное упражнение для глубокого воздействия и детальной проработки мышц Ваших голеней. Варьируйте положение носков и пяток для акцентирования воздействия на различные участки икр.

Как правильно выполнять подъемы на носки сидя под углом?

• Примите комфортное положение в Жим-машине.
• Снимите груз с предохранителей. Выпрямите ноги.
• Медленно, но исключив всяческие остановки, выжимайте вес нагрузки голенью вверх.
• Достигнув наивысшего пика движения и сократив Вашу голень по-максимуму, выполняйте контролированное опускание вниз, теперь уже до нижнего предела, максимально растянув икроножную мышцу в нижней точке траектории.
• В коленях ноги сгибать не следует.
• Количество повторений варьируйте в диапазоне от 15 до 30.
• Между подходами в перерывах используйте ходьбу или прыжки на носках, для более массированного воздействия на мышцы.

Регулярно выполняя это упражнение, в комплексе с другими альтернативными средствами для икроножной мышцы, Вы сможете сформировать себе красивенную атлетическую голень. И затем, посетив, например, фициальный интернет-магазин reebok  приобрести себе стильную спортивную обувь —  купить reebok classic. Тем более что доставка работает по всей России и ближнему зарубежью. В такой обуви и с отлично прокаченными икрами – Вы будите неотразимы, даю Вам 100% гарантию!