Думаю, всем нам знаком такой распространенный спортивный аксессуар, как наколенники. Они активно используются атлетами в таких динамических игровых видах спорта, как волейбол, гандбол, а также травмоопасных дисциплинах таких, как регби и американский футбол. В обязательном порядке их нужно одевать во время катаний на роликовых коньках, и даже современные командные игры на природе, такие как пейнтбол и лазертаг не обходятся без этого важного элемента спортивной экипировки. Фактически этот аксессуар нам нужен в тех спортивных дисциплинах, где есть вероятность падения на колени, с последующим получением досадной травмы. Или же даже не обязательно падения, а например, в тех случаях, когда используется стойка на одном колене – одна из наиболее удобных позиций для стрельбы в пейнтболе. В общем, необходим он нам дабы не повредить кожные покровы наших колен…
Но вот закономерный вопрос: а нужны ли нам такие элементы спортивной одежды, как наколенники для фитнеса и бодибилдинга? Есть ли им место в железном спорте? Или же можно вполне и без них обойтись? Давайте разберемся…
Как Вы знаете, большинство упражнений в культуризме медленные и плавные. Взрывной режим исполнения применяется в очень крайних случаях, да ито только лишь на определенные мышечные группы. Все упражнения выполняются из позиций: стоя, сидя или лежа. Так что на первый взгляд, наколенники нам совсем не к чему… И много ли Вы видели бодибилдеров или фитнес красоток в тренажерном зале с одетыми наколенниками? – думаю точно немного.
Тем не менее, существует небольшой ряд упражнений, в которых исходная позиция – как раз-таки на коленях. Это может быть французский жим с колен на блочной раме или же, ранее изученные нами вот тут, сгибания корпуса на пресс с сопротивлением на том же самом блочном тренажере… Плюс к этому всему еще можно добавить борцовский мост, для захода в который, без начального упора на колени просто не встать. А также банальные отжимания – вспомните, как Вы принимаете исходную позицию для данного упражнения? – наверняка сперва опустившись на колени. Ну, и, конечно же, упражнение Планка во всех его вариациях – тут очень часто приходится ползать на коленях, прежде чем займешь начальное положение.
Выходит, даже в фитнесе и бодибилдинге есть место для применения этого элемента спортивной экипировки. Что ж, берегите свои колени и свою репутацию, ато культурист на пляже, пусть даже с огромными накаченными мускулами, но с побитыми или грязными коленями будет выглядеть совсем не круто, а просто смешно…
