Мы много двигаемся каждый день, начиная с утренней рутины и заканчивая постоянным бегом на работе, покупками и другими делами. Все это приводит к различным недугам на ногах, которые ежедневно испытывают большую нагрузку. С другой стороны, все больше людей ведут малоподвижный образ жизни и имеют избыточный вес, что также влияет на работу мышц. Кроме того, есть сосудистые проблемы, которые приводят к проблемам с венами на ногах.
Чем может помочь массаж стоп?
Тугоподвижность, отечность нижних конечностей, быстрая утомляемость, боль: есть много способов избавиться от этих негативных симптомов и один из них – массаж стоп. Одним из них является массаж стоп. Такое лечение можно проводить в специализированных центрах или дома, даже самостоятельно.
Стопа, икра, бедро — все части должны хорошо работать, чтобы нижняя конечность была здоровой. Массаж стоп – эффективный способ привести в тонус мышцы и сосуды. Это также позволяет расслабиться после напряженного дня.
При массаже нижних конечностей используются различные приемы, воздействующие на определенные группы мышц и нервные окончания. Массаж был широко распространен в Древнем Китае и Индии, где особенно ценились люди, владеющие искусством массажа.
Что и когда использовалось? Наши стопы разделены на несколько частей, каждая из которых имеет разные нервные полюса и окончания. Большинство нервных окончаний сосредоточено в стопах, которые в совокупности образуют общие рефлекторные зоны. Они связаны с конкретными системами организма, что дает возможность воздействовать на проблемные зоны и положительно на них влиять.
Можно с массажем стоп:
- устранить отечность и усталость в ногах;
- восстановить и улучшить кровообращение;
- активировать мозг (память, внимание);
- укрепить иммунную систему;
- улучшить пищеварение и аппетит;
- укрепление стенок кровеносных сосудов;
- улучшение гормональной функции;
- повышает эластичность кожи;
- устранение спазмов и болей.
Для достижения наилучших результатов рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным терапевтом. Это особенно важно, если врач рекомендует массаж в качестве дополнительного лечения. Регулярные сеансы массажа могут поддержать и улучшить работу всего организма.
Техники и приемы массажа стоп
В медицинской практике используется более 20 различных массажных приемов и приемов для массажа различных зон нижних конечностей. Массаж проводится по 3 основным направлениям:
- бедро;
- голень;
- стопа.
Результат получается по величине давления, приложенного к каждой точке. Некоторые мастера работают в стиле гуаша и шиацу, используя специальные инструменты.
Наиболее распространенные виды массажа стоп называются:
- Лечебный или реабилитационный массаж. Он позволяет скорректировать дисфункции и сократить время восстановления мышц и избежать атрофии.
- Классический. Он служит для поддержания тонуса мышц, улучшения кровообращения и эластичности сосудов.
- Вакуум. При этом методе используется специальный аппарат, который повышает эластичность кожи, выводит из организма шлаки и накопившиеся вредные вещества, улучшает кровообращение.
- Антицеллюлитный. Эта процедура используется для устранения эффекта «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах. Это помогает улучшить обмен веществ.
- Тайский. Эта процедура, которую проводит мастер, использует специальную технику и маленькие палочки. Основное внимание в этой процедуре уделяется расслаблению. Он открывает чакры и восстанавливает поток энергии.
Согласно древнему поверью, стопы содержат важные энергетические точки, через которые течет жизнь. Во время массажа происходит не только физическое, но и эмоциональное омоложение.
