ЛФК при нарушении зрения
Профилактике нарушения зрения способствует общее повышение психофизического состояния организма — соблюдение правильного режима дня, занятия двигательной подготовкой на свежем воздухе, полноценное питание. Повышение психофизического состояния здоровья способствует сохранению зрения на исходном уровне, несмотря на то, что юношам и девушкам во время обучения приходится испытывать значительную зрительную нагрузку.
Профилактика нарушения зрения у детей, школьников и студентов
Систематическое выполнение упражнений так называемой зрительной гимнастики в комплексе ЛФК с самомассажем способствует расслаблению и раскрепощению мышц глаза и всех тканей, окружающих глаз; тренируются мышцы, управляющие глазами; активизируется кровообращение в этой области; улучшается взаимосвязь между нервами глаза и главным узлом центральной нервной системы. Комплексы упражнений при всевозможных болезнях органов зрения и профилактике зрительной нагрузки следует выполнять во время учебно-тренировочного процесса во всех частях занятий. В подготовительной части после 5-6 общеразвивающих упражнений или 1-2 беговых упражнений; в основной — в качестве активного отдыха между комплексами силовых упражнений; в заключительной части — совместно с упражнениями на расслабление и внимание.
При заболеваниях органов зрения и профилактике зрительной нагрузки следует для самостоятельных занятий рекомендовать детям и подросткам выполнение комплекса специальных упражнений для глаз, разработанный Э.С.Аветисовым и Е.И.Ливадо (1983). Публикация комплекса этих упражнений выходит за рамки этой статьи, но при необходимости, Вы без труда сможете найти самую подробную документацию по этой теме с подробным перечислением и описанием всех упражнений…
