Чтобы занятия спортом приносили пользу, нужно тренироваться правильно, быть в курсе основных правил, а также располагать качественным спортивным инвентарем. Это касается всех спортивных дисциплин, в том числе и фитнеса, бодибилдинга.
Фитнес – для души и здоровья
Название этих тренировок произошло от английской фразы, которая в переводе означает «быть в форме». Фитнес-упражнения полезны для здоровья, также они сохраняют красоту тела:
- Постоянные силовые тренировки со специальным инвентарем помогают избавиться от лишнего веса, они укрепляют мышцы и сжигают жиры.
- Фитнес благотворно влияет на работу сердца, повышает выносливость, развивает гибкость, улучшает координацию движений.
- Он гарантирует привлекательный внешний вид – подтянутую фигуру, тонкую талию, красивые ноги, рельефные руки.личный льный внешний вид — отличный .вышает выносливость, ая в переводе означает «йт вных правил.
- Вы забудете о том, что такое напряжение и стресс, подавленное настроение.
Главное правило – тренировки нельзя бросать, даже если поначалу покажется, что толку от них мало. Если вы ранее не занимались спортом, видимый результат проявится лишь спустя 2 месяца.
Выделяют следующие разновидности занятий в группе:
- танцевальные;
- силовые;
- аэробные;
- специальные.
Инвентарь для фитнесса отличается широким разнообразием. Все для фитнеса можно найти в спортивном магазине. Это обручи, различные фитболы, эспандеры производителей LiveUp Sports, Newt Trial, и многие другие товары – коврики, маты, специальные бандажи, и т. д.
Во время занятий используются диски, балансировочные полусферы, доски. А еще тренажеры для пресса, упоры для отжимания, лесенки, степ-платформы, велотренажеры.
Бодибилдинг – «постройте» свое тело
Помните о том, что упражнения – не единственная составляющая успеха. Для спортсмена не менее важно придерживаться правильного режима работы и отдыха, получать питание высокого качества. Обратите внимание на спортивное питание — протеины, энергетические батончики, витамины и минералы брендов Nutrend, BioTech USA, Country Life и пр.
Важные правила для новичков – выбирайте самые легкие снаряды и накачивайтесь равномерно. Постепенно вы сможете поднимать все больший вес, так как ваше тело станет сильнее.
Качественные товары для бодибилдинга помогут достигнуть желаемых результатов быстрее. Заниматься бодибилдингом можно в общественном спортзале, но можно оборудовать и домашний спортивный зал, купив «личный» инвентарь.
