Продолжаем рассматривать всевозможные устройства, применяемые в предсоревновательной подготовке атлетов различных спортивных дисциплин. В этой статье мы рассмотрим три приспособления, первое из которых практически является усовершенствованным аналогом комплекса известных нам тренажеров из мира культуризма и фитнеса, а второе и третье – ориентированы на легко-атлетов прыгунов: всевозможные стойки, оснащенные подвижной планкой или перекладиной и прочее учебное оборудование…
Комплексное устройство для развития силы.
Устройство предназначено для развития силы спортсменов в различных видах спорта независимо от квалификации и возраста.
Оборудование состоит (рис. 1, а) из двух рабочих площадок, на которых упражнения выполняются сидя или лежа. К металлической основе 1 жестко приварен каркас, состоящий из опор — «подушечек» 3, фиксатора для ног и ручек для держания 2, а также ушек 4.
Упражнения подразделяются на три группы в зависимости от возможных трех исходных положений:
- а) лежа на площадке, закрепив ноги,
- б) лежа вниз лицом на площадке, закрепив ноги;
- в) лежа грудью на площадке с обратной стороны от фиксаторов, ноги свободны для движений.
Упражнения направлены на развитие мышц спины, живота, ног (рис. 1, б…д).
Устройство для прыжков в высоту.
Приспособление предусматривает возможность выполнения различных прыжков. Все упражнения направлены на совершенствование техники прыжков в высоту различными способами. Кроме того, упражнения способствуют развитию скоростно-силовых качеств спортсмена.
Оборудование для прыжков в высоту (рис. 2, а) представляет собой скамью, на край которой вставляется жердь 2. Поверхность скамьи мягкая. Она покрыта листовым поролоном. Высота скамьи и жерди может меняться. При этом, поднимая скамью к жерди, создают повышенное место опоры. Скамья и жердь выдвигаются на высоту от 140 до 240 см. Для изготовления жерди можно использовать фибергласовый или гимнастический брус. Основные упражнения показаны на рис. 2, б…д.
Качающаяся планка для прыжков с шестом.
Применение устройства позволяет повысить плотность учебно-тренировочных занятий прыгунов с шестом в несколько раз (примерно 2…3 раза).
Стойка для прыжков в высоту с планкой (рис. 3) состоит из металлических хомутиков 1, металлического стержня 2, фиксатора (винт с фигурной головкой) 3, резинового шнура 4, резинового амортизатора 5, горизонтальной планки 6, вертикальной стойки 7.
На одной из изображенных вертикальных стоек при помощи хомутиков с фиксатором и отрезка резинового шнура фиксируют горизонтальную планку, которая специальным резиновым амортизатором будет постоянно удерживаться в строго горизонтальном положении. В случае неудачной попытки эта горизонтальная планка слегка отклоняется, а далее под воздействием амортизатора приходит в исходное положение. Из-за передвижения вышеуказанных хомутиков, спаренных металлическим стержнем, горизонтальная планка устанавливается на любой Вам необходимой высоте.
