Гак тренажер или в простонародье «Гак машина»

Этот станок, назван в честь его идейного создателя — знаменитого культуриста, нашего соотечественника Георгия Гаккеншмидта (также известного под псевдонимом «Русский лев») – именно он  придумал такую разновидность приседаний, — как Гак-приседания. Устройство «Угловая машина для приседов» главным образом  предназначено для изолированного развития квадрицепса и мышц голени.

В отличие от традиционных приседаний со штангой на плечах тренажер значительно снимает нагрузку с позвоночника, а также снижает вероятность травмирования коленных суставов.

Гак тренажер Гак машина _ gak mashina gak trenager

Конструктивная схема с размерами для устройства «Гак машина»

Тренажер состоит из основания (1), двух стоек (2), направляющих (3), смонтированных под углом 50 градусов (данный угол наклона позволяет максимально нагружать работающую мышечную группу), тележки (4), двигающейся по направляющим на двойных роликах, двух фиксирующих ручек (5), ограничителей для плеч, укороченного грифа штанги (6), прикрепленного к тележке, платформы (7), установленной под углом 35 градусов.

См. также:  Настенный турник своими руками? – да запросто!
Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий

  1. Joy

    Ну, такое сворганить в домашних условиях из подручного хлама и ветоши — САМО НЕРЕАЛЬНО из всех возможных устройств!

    Ответить
  2. ПУДовик

    Ну да! К сожалению, Гак тренажер кажется самым сложным для собственного изготовления.

    Ответить
  3. Антон Малахов

    Ну, да…. Так что — штангу на ягодицы — и вперед приседать в классическом стиле.

    Ответить
  4. Александр50

    Цитирую Антон Малахов:Ну, да…. Так что — штангу на ягодицы — и вперед приседать в классическом стиле.

    Ответить
  5. Андрей Викторович

    Все реально, было бы железо. Единственный нюанс это нет детального чертежа с размерами и припусками роликов и направляющих.

    Ответить